Cómo eliminar la grasa sin perder masa muscular
Si eres de los que empiezas a entrenar con el objetivo claro de perder grasa, automáticamente te entran ciertas dudas. Si me dedico a hacer entrenamiento de cardio, ¿pierdo también la masa musc…
Las mejores maneras de disfrutar un trago sin subir de peso
Odiamos decírtelo, pero las calorías en el alcohol cuentan. Según Alcohol Aware, la humilde pinta de cerveza contiene tantas calorías como una gran rebanada de pizza de pepperoni. Pero eso no s…
¿Cuál es el mejor horario para entrenar? Y ¿Cuántas veces a la semana?
¿Estás en plena fase de buenos propósitos? ¿No sabes cuál es el mejor horario para entrenar? Pues vamos a resolver preguntas clásicas que tienen que ver con el ejercicio: ¿Cuántos días es bueno…
Estos son los mejores licuados caseros post entreno
El objetivo de estos licuados post entreno es ofrecer al cuerpo proteínas de fácil asimilación (ideales para fortalecer los músculos) y carbohidratos que ayuden a que el organismo se recupere más rápi…
¡Atención runners! Llegaron los tenis perfectos para correr
Siempre con la vista fija en la meta, en alcanzar, y luego romper tus marcas personales, para continuar avanzando hacia nuevos retos. Quizás pasar del estatus de pasatiempo o afición divertida …
Esta es la clave para estar en forma a cualquier edad
Mientras crecemos pueden pasar varias cosas: cada vez tenemos más trabajo, más responsabilidades o menos energía. El punto es que, con el paso del tiempo, estar en forma se complica más y más, …
Top 9: Consejos infalibles para marcar el abdomen
Olvida lel gimnasio y los productos milagro, el cambio para marcar el abdomen empieza por tu cocina, particularmente por lo que comes. Dejar de lado el ejercicio sería un gran error, pero aún más es p…
Rutina de Chris Evans: 10 claves para ser el hombre más sexy del mundo
Chris Evans acaba de ser reconocido, según la revista People, como el hombre más sexy del mundo. Aunque en Capitán América bastó meterse a una máquina por dos minutos y recibir un par de inyecc…
Cómo eliminar la papada (y de paso de esa lonjita necia)
Por más que recurras a la barba para ocultar el doble mentón -conocido coloquialmente como la temible papada- a veces no es suficiente, a menos que te la dejes crecer como Gandalf. Y te aseguro…
Evita la pérdida de músculo relacionada con la edad
Tenemos malas noticias: sí, conforme vas envejeciendo es probable que pierdas algunos centímetros de estatura y gramos de músculo. Todo esto es inevitable, sin embargo, esto no significa que no…
Este es un día en la rutina de Henry Cavill para The Witcher
Henry Cavill tiene el cuerpo que hombres y mujeres desean (no profundizaremos en qué sentido, pero puedes imaginártelo). Sin embargo, no necesitas ser un fanático de las pesas para adivinar que…
6 ejercicios para esculpir tu abdomen (mientras estás en la oficina)
Lo sabemos, el trabajo te impide estar en el gimnasio en estos momentos y estar trabajando tu (ansiado) abdomen de lavadero. Sin embargo, traemos buenas noticias. Existe una rutina que podrás r…
Rutina de entrenamiento para boxear como El Canelo Álvarez
Saúl El Canelo Álvarez es el boxeador más importante de los últimos años, desde peleas que dejan a las personas al borde de su asiento hasta contratos millonarios. Todo esto lo han llevado a la…
Los tenis para correr que necesitas para romper tus marcas
No es un secreto que unos buenos tenis para correr te pueden ayudar mucho cuando se trata de mejorar tiempos. Y es que hoy en día las marcas invierten mucho dinero equipando sus tenis para corr…
Esto debes comer antes y después de entrenar para agrandar los músculos
Entrenar en ayunas (a no ser que estés haciendo un tipo de ayuno intermitente controlado por un médico o especialista en nutrición deportiva) no es lo aconsejable por muchos motivos. El primero…
Este es todo el ejercicio que tienes que hacer para quemar un plato de pozole
Se acerca las fiestas patrias y todas las maravillas que ello conlleva. Sí nos referimos a rica comida y mucho alcohol. Esto, por muy divertido que suene, representa un golpe durísimo para tu r…
Cómo equipar tu propio gimnasio en casa
A raíz de la pandemia, casi todos quedamos un poco paranóicos. En el mejor de los casos, corremos si vemos que el gimnasio está más lleno de lo que consideramos seguro, sin embargo, es posible que tod…
Este es el mejor horario del día para entrenar
Según a quién preguntes, te aconsejará un horario distinto, ha sido así y será. Pero al fin te trasladamos las palabras de expertos que, aunque no lo creas, sí tienen claro cuál es el mejor horario pa…
Puedes estar fuerte con una dieta vegetariana, aquí te decimos cómo
Todos sabemos que para desarrollar los músculos y cambiar la grasa por ese abdomen marcado se necesitan proteínas, suplementos y nutrientes, además de mucho trabajo. Por eso el tema polémico de hoy es…
Beneficios de los masajes de recuperación en tu rutina de entrenamiento
El exceso de actividad física o un ejercicio mal logrado puede causar dolor muscular, es por esto que los masajes de recuperación o deportivos son clave en todo plan de entrenamiento. Los masajes de r…