Aún teniendo un sin fin de pendientes, puedes darte unos minutos tal y como lo hace el actor.
Sabemos que llevas una vida muy apresurada, entre juntas, reuniones, vida social y trabajo a penas tienes tiempo para ti y salir con tu novia (si es que tienes). Hoy en día los hombres nos preocupamos más por nuestra apariencia y ser todos unos conquistadores, claro que en primer lugar por salud.
Ponemos como ejemplo a la estrella de Hollywood Chris Hemsworth que al igual que tú tiene una agenda muy ocupada, sin embargo sabe administrar su tiempo y cumplir con sus labores. El actor que da vida a Thor asegura que para mantenerse en forma debe de seguir una dieta y rutina de trabajo de tan solo 20 minutos al día.
El australiano ha decidido compartir sus mejores consejos con aquellos hombres ocupados que no logran sacar tiempo para asistir al gimnasio en la nueva edición de la revista Men’s Health.
La típica frase que todos decimos a diario: “Es que no tengo tiempo”, no está incluida en el vocabulario de Hemsworth, con tres hijos y una hermosa esposa, asegura que siempre encuentra el momento para mantenerse en forma. Chris aconseja a sus seguidores tener una técnica para obtener un beneficio mayor en menos tiempo: «Yo puedo hacer veinte minutos de entrenamiento seis días a la semana, lo puedo hacer en cualquier parte. Con el metodo de entrenamiento Tabata o un estilo HIIT, logras verdaderos resultados y es muy fácil realizar los entrenamientos».
Este metodo se basa en un entrenamiento que consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de peticiones en ese tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. Así, en 4 minutos se convierten en un entrenamiento intenso, corto que produce verdaderos resultados en tiempo récord, aseguran los expertos.
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Esta rutina de ejercidos la compagina con el ayuno. Chris Hemsworth asegura que sigue una variante de esta dieta a la que recurren muchas estrellas de Hollywood que también desean mantener un gran físico como lo son Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch y Terry Crews, entre otros.
Actualmente, Hemsworth se encuentra en las filmaciones de ‘Men In Black’. Hace un par de días, el actor mostró a sus seguidores cómo s ponía en forma para convertirse en el nuevo hombre de negro, franquicia que inició hace dos décadas en la industria del cine y cuyo rodaje ya está en marcha.
