Si el estrés, alguna enfermedad o algo te están causando problemas de disfunción eréctil, hay otras soluciones que te pueden ayudar y que puedes aplicar en casa.
Las estadísticas no mienten: en Estados Unidos, al menos 30 millones de hombres padecen de disfunción eréctil (DE), y en México afecta a 55% de los varones entre los 40 y los 70 años.
Las causas pueden ser diversas, como estrés, ansiedad, edad, alguna enfermedad, etc.
Por ello, el urólogo Jamin Brahmbhatt recomienda que, si no se quiere tomar Viagra para combatirlo, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar.
Antes de mencionarlos, es importante comentar que Brahmbhatt recomienda hablar con el médico para ver si antidepresivos o los ansiolíticos pueden estar contribuyendo al problema.
«Si quieres autotratarte y probarlo durante un tiempo, no puedo juzgarte», dice Brahmbhatt. «Pero si se convierte en algo persistente, entonces realmente deberías ir a que te revisen, porque podría estar pasando algo por dentro«, comenta el urólogo.
Estas son cinco recomendaciones para hacer en casa que pueden ayudar a tratar un problema de disfunción eréctil:
Lleva un estilo de vida saludable
Hacer ejercicio, mejorar nuestra alimentación y eliminar el exceso de grasa puede mejorar la calidad de la erección.
Estudios recientes señalan que ejercitarse regularmente ayuda a disminuir esos problemas de erección y mejora la salud de la próstata.
Controla tus niveles de estrés y cuida tu salud mental
Exceso de estrés, frustración laboral o personal, suelen mandar la libido al suelo, ya que se liberan altas cantidades de cortisol, lo que hace que disminuya el apetito sexual.
Mentalmente puede que quieras tener relaciones sexuales y estés más que listo, pero el cuerpo te lo va a reclamar. Por ello se recomienda terapia o medicación para disminuir los niveles de estrés y eso que te impide estar listo para la acción.
Bájale a tu consumo de alcohol
Muchos hombres, sobre todo los que beben cotidianamente, suelen padecer lo que se da en llamar como «pene de whisky», que no es otra cosa más que exceso de alcohol en la sangre y el cerebro, lo que impide mantener una erección.
Un exceso de alcohol en el cuerpo reduce la producción de testosterona, lo que provocará que no puedas estar listo para el sexo. No se trata de que elimines un buen trago ocasional, pero sí de que lo disminuyas.
Cuidado con pastillas «milagrosas» que prometan acabar con la disfunción eréctil
En el mercado es fácil encontrar productos que se promueven como vitaminas o suplementos alimenticios que combaten la falta de erección, pero hay que tener mucho cuidado.
Brahmbhatt no recomienda tomar ningún producto que no esté debidamente avalado por las autoridades de salud, pues pueden llegar a interactuar de manera riesgosa con algún medicamento que estés tomando.
Prueba algo nuevo en tu vida sexual
Muchas veces la falta de erección se da por tener sexo de la misma manera siempre, en la misma posición o al mismo ritmo.
Por ello, el urólogo recomienda intentar cosas nuevas, como posiciones y lugares diferentes, actitudes distintas, probar juguetes sexuales y otras cosas.
Una de sus recomendaciones es usar un anillo para el pene, pues este dispositivo ayuda a atrapar la sangre en la base, manteniendo la erección por más tiempo.
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