Por supuesto que no queremos que dejes de ir con el dentista, sólo que ahorres un poco más en las cuestiones estéticas por las que lo visitas. El Wake Forest Departament of Dentistry, en EUA, realizó …
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18 alimentos que queman más calorías de las que tienen
Tu dieta y tu vida cambiarán con esta lista de alimentos que queman más calorías de las que tienen. Se aproximan los días de calor y con ello, la oportunidad de lucir un traje de baño. ¿Kilos de más? …
Café o BCAAs ¿qué deberías de tomar antes de entrenar?
Café o BCAAs ¿qué es lo que deberías de tomar antes de entrenar? ¿cuál te dará un boost mayor? ¿qué es mejor? No te preocupes, aquí te decimos qué te conviene tomar antes de entrenar. Las bebidas de m…
Alimentos saludables que engordan si no tienes cuidado
Estos no son los villanos usuales de las dietas balanceadas. De hecho, son alimentos saludables que profesionales de la nutrición se esfuerzan en incluir en casi todos los planes alimenticios. Sin emb…
Mejores proteínas veganas para construir músculo
No tenemos nada en contra de la carne y no es nuestra intención que dejes de comerla en caso de que sigas haciéndolo. Sin embargo, la revista Nutrients echó un vistazo exhaustivo a las dietas vegetari…
10 Hábitos infalibles para lograr estar en forma
A todos, absolutamente todos, nos ha pasado que decidimos empezar a hacer ejercicio el lunes. No tenemos idea por qué, pero el lunes parece ser el único día en el que se puede iniciar un camino de tra…
Esta es la proteína que debes consumir en la noche para ganar músculo
Por mucho ejercicio que hagas, si no tienes un adecuado consumo de proteínas tu cuerpo no va a cambiar mucho. Así, consumir proteínas es fundamental para la salud. Las proteínas, te recordamos, se enc…
La guía Esquire de 8 pasos para envejecer bien
Llegar a cierta edad siempre causa preocupación, pero existe la manera de contrarrestar los efectos del tiempo, y aquí te vamos a decir cómo lograrlo. Envejecer es uno de los temores que todos tenemos…
¿Sabes qué es la dieta militar? Te contamos todos los detalles
¡La dieta militar dice que puedes perder 4 kilos en una semana! Pero, ¿qué es este régimen? No es fácil, pero te va a dar forma para que estés fuerte, ágil y que seas casi un soldado. ¿Te interesa? ¿…
¿Las frutas engordan? Nutrióloga nos cuenta la verdad
«La comida no engorda o NO engorda», sentencian especialistas. El punto es encontrar comida lo menos procesada posible, más fresca y natural. Jessica Hierro Santa Cruz, dietista-nutricionista en la Cl…