Saúl El Canelo Álvarez es el boxeador más importante de los últimos años, desde peleas que dejan a las personas al borde de su asiento hasta contratos millonarios. Todo esto lo han llevado a la…
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Los tenis para correr que necesitas para romper tus marcas
No es un secreto que unos buenos tenis para correr te pueden ayudar mucho cuando se trata de mejorar tiempos. Y es que hoy en día las marcas invierten mucho dinero equipando sus tenis para corr…
¿Es bueno entrenar dos veces al día? Aquí resolvemos el misterio
Gracias a un sinnúmero de celebridades del fitness, como Juan Pablo Durán, las dobles sesiones de entrenamiento se están popularizando rápidamente. Y, aunque seguro piensas que una sesión al día es su…
Esto debes comer antes y después de entrenar para agrandar los músculos
Entrenar en ayunas (a no ser que estés haciendo un tipo de ayuno intermitente controlado por un médico o especialista en nutrición deportiva) no es lo aconsejable por muchos motivos. El primero…
Este es todo el ejercicio que tienes que hacer para quemar un plato de pozole
Se acerca las fiestas patrias y todas las maravillas que ello conlleva. Sí nos referimos a rica comida y mucho alcohol. Esto, por muy divertido que suene, representa un golpe durísimo para tu r…
Cómo equipar tu propio gimnasio en casa
A raíz de la pandemia, casi todos quedamos un poco paranóicos. En el mejor de los casos, corremos si vemos que el gimnasio está más lleno de lo que consideramos seguro, sin embargo, es posible que tod…
Este es el mejor horario del día para entrenar
Según a quién preguntes, te aconsejará un horario distinto, ha sido así y será. Pero al fin te trasladamos las palabras de expertos que, aunque no lo creas, sí tienen claro cuál es el mejor horario pa…
Puedes estar fuerte con una dieta vegetariana, aquí te decimos cómo
Todos sabemos que para desarrollar los músculos y cambiar la grasa por ese abdomen marcado se necesitan proteínas, suplementos y nutrientes, además de mucho trabajo. Por eso el tema polémico de hoy es…
Beneficios de los masajes de recuperación en tu rutina de entrenamiento
El exceso de actividad física o un ejercicio mal logrado puede causar dolor muscular, es por esto que los masajes de recuperación o deportivos son clave en todo plan de entrenamiento. Los masajes de r…
Ejercicios para glúteos indispensables para tu rutina
Los glúteos son de los músculos más grandes de nuestro cuerpo y, debido a esto, son responsables de muchas cosas. No solamente nos referimos a la parte estética, sino a la funcional. Glúteos bien trab…